Aquellos que ya se han probado una gran cantidad de métodos diferentes de pérdida de peso urgente, argumentan que es muy posible perder peso en dos días. Obviamente, no perderá 10 kilogramos o más. Pero mejorar la figura y perder 2-3 kilogramos es muy real.
Entonces, ¿cómo perder peso en 2 días? Hay muchos trucos y consejos. Básicamente, se ofrecen días libres y una combinación de cierta dieta con ejercicio. Aquí hay algunas opciones probadas. Independientemente de la técnica elegida, tenga en cuenta que es mejor elegir un fin de semana para tales experimentos. En este caso, el proceso de adelgazamiento será cómodo y es mucho más fácil seguir las reglas en casa que en el trabajo.
Reglas generales
Para una pérdida de peso de 2 días, las dietas más estrictas se utilizan con más frecuencia. Básicamente, su objetivo es lograr un resultado insignificante, pero casi instantáneo. Descargándolo de inmediato y no obtendrá mucho. Piense lógicamente: toda esa grasa que ha acumulado diligentemente a lo largo de los años no puede desaparecer en un par de días. Pero socavar la salud con un ayuno más prolongado sin una preparación adecuada o dietas mono es fácil.
Para deshacerse de un par de kilos de más y reducir la cintura, debe cumplir con varias reglas importantes:
- comer una dieta de alimentos bajos en calorías;
- reducir significativamente el tamaño de las porciones;
- comer poco a poco (de 5 a 7 veces al día);
- dejar el azúcar y la sal;
- beba al menos 2 litros de agua limpia todos los días;
- No bebas bebidas alcohólicas.
Si sigue todo lo anterior, podrá despedirse con unos 2-3 kilogramos. Pero no estará gordo en absoluto. La pérdida de peso en este caso ocurre debido al hecho de que el cuerpo se libera naturalmente del exceso de líquido y los intestinos se vacían de manera oportuna. Es decir, cuánto queda en el inodoro, tanto peso y caída.
Daremos algunos consejos más prácticos sobre cómo adelgazar en dos días. En este punto, si es posible, deje de cocinar solo. Asegúrate de no ver la comida en absoluto. Cumpla estrictamente las reglas y evite las interrupciones.
Corrección de la dieta
Solo faltan un par de días, pero ¿necesitas perder peso y mejorar tu figura al menos un poco? Puede utilizar uno de los métodos rápidos probados. Si no se equivoca, el resultado no tardará en llegar.
Días hambrientos
¿Cómo perder peso rápidamente en 2 días? En presencia de una fuerza de voluntad férrea y una resistencia estoica, una dieta de hambre sería la solución óptima. Sus únicos ingredientes son agua pura y té verde. Todo el primer y segundo día tendrá que sentarse sobre té verde sin azúcar y agua limpia (puede beber agua mineral, solo sin gas). ¿Siente que debería desmayarse con hambre ahora? Come una manzana o un pepino.
Matices importantes: tan pronto como se despierte, debe beber inmediatamente un vaso de agua. Después de 30 minutos, puede prepararse un té verde fragante. Es necesario dejar de beber líquidos un par de horas antes de acostarse.
Esta dieta te ayudará a perder hasta 5 kilogramos y eliminar la hinchazón. Sin embargo, aquellos que padecen una enfermedad renal definitivamente deben consultar a su médico.
En kéfir
La dieta de kéfir es reconocida como un método igualmente eficaz para perder peso. Es mucho más fácil de transferir que el té de agua. Después de todo, el kéfir tiene la capacidad de saturar y hasta cierto punto satisfacer el hambre. En un día, deberá beber un litro de esta bebida láctea fermentada baja en grasas. Además, se permite consumir té verde y beber agua corriente al mismo tiempo.
Si está satisfecho con 2-3 kg de plomada en 2 días, este método le conviene perfectamente.
Un tipo más suave de tal dieta es la manzana kéfir.La esencia de este método para perder peso es que el kéfir se puede complementar con varias manzanas dulces por día. Pero si solo alimentan tu hambre, olvídate de ellas y reemplázalas con alguna otra fruta baja en calorías.
Consejos para modelos
No es ningún secreto que una modelo siempre debe ser delgada. Pero, ¿qué hacer, por ejemplo, después de las vacaciones, cuando estás más gordo y en la nariz: sesiones de fotos y desfiles de moda? Necesitamos urgentemente restaurar la forma. Aquí está el menú de dieta de una modelo que quiere perder peso rápidamente:
- Desayuno: huevos duros y té sin azúcar (negro o verde).
- El almuerzo es igual al desayuno.
- Cena: requesón bajo en grasa (100 g) y té sin azúcar.
Está prohibido intercambiar estas comidas entre sí. Además, no está permitido acumular calorías. En los intervalos entre el desayuno, el almuerzo y la cena, es necesario beber agua. Recuerde su volumen: alrededor de 2 litros. Para evitar la vuelta del peso perdido, es necesario repetir esta dieta todos los meses.
Descarga
El método de la col para bajar de peso también es muy popular. En 2 días, deberá comer repollo blanco rallado. No se puede agregar aceite y sal. No olvide beber agua. Una gran ventaja de este método es la ausencia casi total de hambre.
El requesón también es un buen remedio para la pérdida de peso urgente. Deberá consumir aproximadamente 200-250 gramos de este producto bajo en grasas por día. Es cierto que no todos a la vez, pero distribuya todo el volumen para 3-4 comidas. Las proteínas contenidas en el requesón te aliviarán del exceso de líquidos y una dieta baja en calorías te ayudará a quemar grasa al menos un poco.
Para mantener los resultados obtenidos a través de la dieta, es necesario controlar cuidadosamente la dieta y preferir productos excepcionalmente saludables para la salud.
Dietas de 2 días
Si su dieta incluye más alimentos en su dieta, tenga en cuenta que puede ser menos eficaz.
Las mono-dietas son las más efectivas para la pérdida de peso urgente. Los expertos en adelgazamiento son muy apreciados:
- Manzana;
- kéfir
- pepino;
- arroz;
- alforfón.
A pesar de que tal descarga ayuda a perder un par de kilogramos en el menor tiempo posible, el peso puede regresar con la misma rapidez.Toda la culpa es un nuevo regreso a la dieta anterior. Sin embargo, el uso de dietas mono a menudo es indeseable. El uso excesivo de estos métodos de pérdida de peso conduce a graves problemas de salud.
Sobre las ardillas
Por cada día, debe asignar de 0, 5 a 0, 8 kg de alimentos con proteínas. Lo mejor es tener pollo o ternera hervidos. Pescado opcional. Permitido el uso de carbohidratos (no más de 20 g por día). Deben estar representados por verduras o cereales. Cualquier grasa está completamente excluida de la dieta. Además del agua se permite beber café o té.
Esta mono dieta es muy satisfactoria y sabrosa. Sin embargo, tiene sus inconvenientes. Aquellos que sufren de estreñimiento o enfermedades hepáticas y renales no deben sentarse en él. Si realmente lo desea, acuda a una consulta con su médico.
La plomada en 2 días pasa de 1 a 2 kilogramos.
Bebiendo
¿Necesitas reducir no solo el peso, sino también el volumen del abdomen? Intenta sobrevivir durante 2 días con algunas bebidas:
- El primer día, utilizamos un líquido no nutritivo: agua limpia, agua mineral, café y té.
- El segundo día: añadimos zumos de frutas y verduras recién exprimidos, cacao y kéfir.
Recuerda que está prohibido beber más de 2 tazas de té o café al día. Una gran cantidad de cafeína que ingresa al cuerpo afecta negativamente al sistema nervioso. Además, no olvide que no puede tomar café con el estómago vacío: la vitamina B ya no se absorberá y, en consecuencia, su metabolismo se ralentizará.
El colapso de esta dieta es de 2-3 kilogramos.
Y finalmente
Sea cual sea el método de adelgazamiento urgente que elijas, para sacarle el máximo partido es recomendable combinarlo con ejercicio activo y actividad deportiva. Una opción alternativa son los paseos nocturnos por la calle. Solo un complejo de varias medidas lo ayudará a acercarse al resultado deseado.
Nuevamente, señalamos que el peso perdido a través del programa de dieta rápida se recupera fácilmente. Y solo con la ayuda de una salida competente de la dieta, puede preservar la delgadez del cuerpo durante mucho tiempo.